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9월 18일 수요일, '건강한 중년, 건강한 시니어' 9월의 유지 프로그램이 진행되었습니다! ✨

평소 관리해 오신 건강 달력을 함께 확인하며 스스로 건강 습관을 점검하는 시간을 가졌습니다. 

그리고 앉았다 일어나기와 유연성 측정을 통해 그동안 노력해 오신 건강 수준이 얼마나 향상되었는지 몸으로 직접 느껴보는 시간도 가졌습니다. 

올바른 양치법 교육으로 치아 건강을 지키는 꿀팁을 전해드렸고, 집에서 쉽게 할 수 있는 실금 운동과 어깨 운동을 복습하였습니다.

특히, 곧 다가올 겨울철 낙상 사고 예방을 위해 앉아서도 쉽게 따라 할 수 있는 다리 근력운동을 함께하며 참여자분들의 겨울철 안전을 미리미리 챙겨보았습니다 ^0^

참여자분들 모두 적극적으로 참여해주셔서 다시 한번 감사드립니다! 

다음 유지프로그램에서도 더욱 건강하고 활기찬 모습으로 만나요!!